Single tijdens de herfst
Mijn tips voor jou
De dagen worden korter, de zon schijnt minder, het regent meer en mensen zijn meer binnen. De herfst is begonnen. Ben je ook geneigd om je hakken in het zand te zetten deze dagen? Misschien zelfs last van een herfstdip?
Ik hoor het van meer vrouwen, dus tijd voor wat tips!
Liefst altijd zomer
De zomermaanden geven we in het begin vaak met moeite op. We missen het licht, de zon, de warmte, de bloei en expressie. In de zomer zijn we vaak op ons best. Veel energie om mooie plannen uit te werken. Ook richting de buitenwereld en de dates die op je pad komen. We proberen vaak zo lang mogelijk vast te houden aan dit volle levendige seizoen.
Afremmen
Liever proberen vast te houden, dan toegeven aan onszelf dat we iets mogen afremmen. Dat we wat minder snel zijn, vaker moe en misschien zelfs wat humeuriger.
Het is zo ontzettend normaal dat we ons zo voelen in deze periode. Als de dagen wat donkerder worden. Alleen zijn we zo gewend om altijd maar aan te staan. Alles en iedereen is continu beschikbaar. Het leven gaat 24/7 door. Jij ook?
Trekken of innerlijke kracht?
De natuur geeft heel duidelijk aan dat het vanaf nu een tandje minder mag. De bomen staan ook niet het hele jaar in bloei toch? Het is juist positief. In plaats van dat we vanuit trekkracht door moeten kunnen we onszelf veel beter de ruimte gunnen. De ruimte om vanuit vertrouwen, ontspanning en innerlijk kracht weer extra op te laden en rustig door te gaan richting de winter.
Dus hoe laten we de herfst vóór ons werken in plaats van tegen ons?
Een aantal tips om hier meer bij stil te staan, dan dat je normaal misschien zou doen.
1. Van het weer win je toch nooit
Zucht….tsja, het is de enige manier. Hoeveel energie denk je dat het kost om te vechten tegen het feit dat je jouw slippertjes en zomerse jurkjes beter in de kast kunt laten hangen en toch echt een warme jas aan moet. Rond mijn burn-out werd ik geconfronteerd hiermee door 2 dames. Ik was namelijk nogal moe. De sjamaan zei: ja, vind je het gek, je bent de hele tijd geïrriteerd, dat kost bakken energie lieve Maaike.
Mn acupuncturiste zei: stop eens met je druk maken over het weer, koop de allerfijnste winterjas en warme laarzen en ga genieten van het buiten zijn en als het regent zet je je muts op.
Ik moest even schakelen weet ik nog. Een groot fan ben ik nog steeds niet, maar ik geniet veel vaker van het buiten zijn in de herfst. Van het weer win je toch nooit, dan kan je maar beter genieten 😉
2. Geniet van de tijd voor jezelf
Ik weet het, je bent er ook wel eens klaar mee om alleen te zijn. Maar ook hier tegen vechten gaat je echt niet ineens aan een leuke vent helpen. Hoe kun je jouw momenten alleen zo fijn mogelijk maken?
Vraag jezelf eens af: als je nog maar 1 dag hebt om alleen door te brengen, wat zou je dan graag doen thuis?
Een paar jaar terug toen ik nog single was sprak ik met mijn vriendin. Zij had 2 dochtertjes en 0,0 tijd voor zichzelf. Ze snakte naar mijn vrije tijd. Het was een verademing om mijn saaie uren thuis eens vanuit haar perspectief te bekijken. En dat deed zij ook andersom. Als drukke moeder, vergat ze ook wel eens om dankbaar te zijn voor al die drukte en gezelligheid om haar heen.
We zijn zo vaak bezig met hoe we het anders zouden willen, dat we vergeten om dankbaar te zijn voor wat we hebben en wat voor een ander helemaal niet vanzelfsprekend is. Verlangen naar verandering is heel goed, maar dan wel vanuit dankbaarheid in het nu.
3. Maak het gezellig
Luister naar muziek, koop regelmatig verse bloemen en kaarsen, schilder je muur in een warme kleur (als het aan mij ligt, doe ik dat ieder seizoen) koop wat nieuwe accessoires. Maak het thuis zo gezellig, dat het echt fijn is om thuis te komen. Verwen jezelf met dingen waar jij blij van wordt.
4. Zorg voor aarding
Door goed in je lijf te zakken creëer je meer ontspanning van binnen. Door yoga, wandelen, in de natuur zijn, door warme kleding, dranken en voeding. Dans en volg de beweging, dus van binnen uit in plaats van hoe het er uit zou moeten zien.
5. Verstil
Als je dan toch vaker alleen thuis bent, keer dan je aandacht regelmatig naar binnen.
Mediteren of visualisaties. Via youtube zijn er eindeloze mogelijkheden. In het begin kost het wat moeite en lijkt de storm juist groter als je je ogen sluit. Gun jezelf wat tijd, blijf oefenen en iedere keer een minuutje langer, zodat de storm in je hoofd kan gaan liggen. Probeer zoveel mogelijk oefeningen te doen die gericht zijn op aarding.
6. Schrijf
Schrijf op wat er in je hoofd spookt, door je gedachten en gevoelens op papier te zetten haal je ze letterlijk uit je hoofd. Na een braindump ontstaat er ook meer rust en ruimte voor nieuwe energie.
7. Laat los
Het seizoen om stil te staan bij wat je niet meer dient. De bomen laten de bladeren vallen. Wat heb jij niet meer nodig? Wat laat je achter je? Welke inzichten neem je mee voor de komende maanden? Wat kun je anders doen dan je hiervoor hebt gedaan? Al is het maar een klein stapje.
8. Zelfliefde
Vanuit rust en ontspanning kun je vanuit mildheid naar jezelf kijken. Hoe kun je liefdevoller tegen jezelf praten? Misschien niet letterlijk, maar let maar eens op, hoe vaak je onaardig bent tegen jezelf in gedachten.
Hang briefjes op in huis om jezelf hieraan te herinneren. Spreek een liefdevolle boodschap in op je telefoon en luister deze regelmatig terug.
9. Daten gaat door
Oh ja en dat daten gaat gewoon door he….ook dan geldt, je hoeft niet keihard te shinen in de herfst. Als jij vanuit ontspanning en rust van binnen uit naar jouw date gaat, is het voor hem ook een stuk relaxter.
Lean back en leer elkaar kennen. Wees nieuwsgierig. En die mooie herfstwandeling kun je meteen inplannen met jouw date en drink je daarna warme chocomelk met rum en slagroom (dat zou ik doen :-))
Genoeg te doen dus deze herfst. Voor je het weet is het weer winter en dan nog 3 maanden voor dat de lente begint 😉
Liefs Maaike
Vind je het toch lastig om hier zelf mee aan de slag te gaan met bijvoorbeeld jouw aandacht naar binnen keren, inzichten omzetten naar een kleine verandering? Neem via onderstaande link contact met me op.
Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee hoe ik je verder kan helpen!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload?
Hierin help ik je in 10 stappen op weg naar de relatie die jij verdient!
Ga er vandaag nog mee aan de slag!
Volg me ook op Instagram
https://instagram.com/singleladiescoach.nl