Ben jij al wakker geworden uit de fase waarin je nu zit?
De ik-vind-het-eigenlijk-wel-prima-zo
fase.
Met gedachten
en overtuigingen als:
Een relatie is ook niet alles…
Het is voorlopig wel goed zo
Ik heb het al best druk
Ik geniet eigenlijk wel van mijn vrijheid
Ben jij al wakker geworden uit deze fase? En nee er is zeker niet mis met single zijn, daar gaat het niet om. Waar het om gaat is:
Hoe eerlijk ben je?
Zijn deze
gedachten niet een manier om weg te blijven bij de angst en de pijn?
De angst om
alleen over te blijven, net als die ene tante die altijd alleen was.
De angst of jij die verbinding nog wel aan kunt gaan
met iemand, omdat je zo lang single bent?
De eenzaamheid als anderen
het druk hebben met relatie en kids?
Innerlijk strijd
Aan de ene kant voel je binnen dat verlangen naar de intimiteit met een
persoon. Iets opbouwen, je leven delen,
avonden lekker thuis met hapjes en wijn, niets hoeven en tóch samen zijn.
Aan de andere kant zit je vast in jouw veilige single leven en ben je
eigenlijk bang dat het niet gaat lukken. Dan haal je je schouders weer op, het
is goed zo: uit zelfbescherming…..
Soms helpt zo’n gedachte even om een situatie te relativeren, maar als je vaker
doet, dan verlies je jouw dromen uit het oog. Beetje bij beetje…
Wegduiken
En ik begrijp je ontzettend goed, i’ve been there. Als geen ander weet ik
hoe het is om weg te duiken voor je ware verlangens uit zelfbescherming. Lange
tijd lukt het me niet om me echt open te stellen, mijn verlangen te voelen en
vanuit vrijheid te daten.
Besluit nemen
Tot dat ik door iemand werd wakker geschud:
WAT WIL JE NOU ECHT?! Een relatie? Ok, ga daar dan voor. Ga er echt voor!
Ik nam het besluit om er niet langer voor weg te lopen, geen genoegen te
nemen met m’n single status en dát maakte alles anders.
Onbevangenheid
Was dat makkelijk? Ehhh nope. De onbevangenheid was ergens een beetje kwijt
geraakt. Herkenbaar misschien? Ik was van jongs af aan al best voorzichtig op
gebied van verliefd zijn, daten en relaties. En ik kan je vertellen die
voorzichtigheid werd alleen maar meer, naar mate ik van alles meemaakte.
En tóch ging ik het aan, ik maakt gebruik van mijn kracht, want hard werken
dat kan ik wel. Inmiddels weet ik dat het niet per sé hard werken is. Confronterend
af en toe, hell yes! Maar het kan ook vanuit ontspanning en nieuwsgierigheid.
Ben jij al wakker?
En klaar om jouw verlangen echt waar te maken? Je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je met alle liefde naar de volgende fase 🙂
Liefs Maaike
Via onderstaande link kun je contact met me opnemen. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee hoe ik je verder kan helpen!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 stappen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
Een term die je steeds vaker hoort in de dating-wereld. Het komt vooral voor tijdens het chatten of in de eerste dates-fase, soms ook in beginnende relaties. Ghosting: we hebben het over iemand die uit het niets uit contact gaat.
Steeds vaker zie en hoor ik dit voorbij komen. Ik ben geghost, ik word regelmatig geghost, ghosting/ghosten komt steeds vaker voor etc. Ik denk dat het binnenkort een van de nieuwe woorden wordt in de Van Dale.
Zelf krijg ik nogal jeuk van dit woord. In dit blog vertel ik je waarom en deel ik je mijn tips over hoe ik denk dat je het beste om kunt gaan met ghosting.
Identificatie & angst
Iemand heeft ooit deze term bedacht, zo gaat dat, iets krijgt een naam. Langzaam verspreidt zich dat en het wordt steeds vaker gebruikt. Iets nieuws waar onze focus naar toe gaat.
In dit geval
iets wat veel negatieve lading heeft en angst triggert.
Wat denk je dat er gebeurt als je dit woord in je dagelijkse gesprekken gebruikt en op jezelf betrekt?
Ik ben geghost.
Door het zo te benoemen identificeer jij je met dat wat er gebeurt. Dan gaat het over jou, het zegt iets over jou. Er is jou iets aangedaan. Je begrijpt niet waarom > het maakt je boos, verdrietig en angstig en je vertrouwen neemt af. Terwijl het niet over jou gaat.
Ik zeg niet dat het geen ontzettend vervelende situatie is, want dat is het zeker. Ik heb het zelf ook een paar keer meegemaakt. Zelfs een keer face-2-face. Huh? Ja, dat kan ook 😊
Het gaat over het gedrag van de ander
In de middag hadden we nog fijne gesprekken, na een paar mooie weken samen. Hij stond later in de kroeg voor mijn neus en deed alsof hij me niet meer kende en liep weg met een andere vrouw. Au! Dus, ladies, I feel you.
De ander gaat uit contact
Het gaat juist over de ander. Hij of zij is uit contact gegaan. De ander vertoont laten we zeggen zeer bijzonder gedrag. Hij/zij kan blijkbaar niet een gesprek aangaan op een volwassen manier, om wat voor reden dan ook. Daar kunnen we van alles van vinden en daar mag je ook zeker heel boos of verdrietig over zijn. Alleen hoef jij je niet te identificeren met het gedrag van de ander.
Hij ging van het een op het andere moment uit contact met mij. in plaats van Ik ben geghost.
Voel je het
verschil? Je laat het bij de ander. Het gaat niet over jou.
Wat je aandacht geeft groeit
Door de online dating-wereld wordt alles anoniemer. Je hebt niet meteen een band met iemand. De een voelt dat wel snel in het begin en een ander niet, dat maakt het lastig. Ik denk dat dit gedrag tegenwoordig wel vaker voorkomt door het internet-daten.
Een paar jaar geleden gebeurde dit natuurlijk ook al, alleen hadden we die term nog niet. Het is nu zo’n ding aan het worden waar de focus steeds meer naar toe gaat. Heb jij het al meegemaakt? Ik al 3 keer. Laatst hoorde ik een verhaal van iemand….etc etc.
Het laatste wat je wilt is het naar je toe trekken? Toch?
Ik merk dat
ik het ook al irritant vind om het woord steeds te gebruiken voor dit blog. De
focus ligt op angst en op wat er niet goed gaat. Hoe meer jij je hier op focust
des te meer je er van ziet in jouw omgeving en des te meer je het naar je
toetrekt. En dat is wel het laatste wat je wilt toch?
Focus op wat wel goed gaat
Er zijn vele male meer mensen met heel veel goede ervaringen rondom het daten of het nou wel of geen match is. Dus laten we ons voortaan daarop richten.
Ik vraag nooit aan vrouwen, hoe wil je je niet meer voelen in de toekomst, waar wil je minder van, wat wil je niet meer.
We keren het om, waar wil je naar toe, waar wil je juist meer van?
Dus wat kun je in de toekomst doen als de ander uit contact gaat?
Stop met het woord ghosting of alle variaties daarop
Laat hem/haar los, schrijf het van je af en laat het achter je
Voel de emoties volledig die daar bij horen, doe lichaamsgerichte oefeningen hiervoor
Vergeef hem/haar: als je denkt, ja doei! Moet jij eens opletten hoeveel dit voor jou doet als je het eens probeert…
Focus je vervolgens op de positieve verhalen rondom het daten
Hoe wil jij je in de toekomst wél voelen tijdens het daten
Neem er echt de tijd voor, visualiseer dat tot je het in jouw lichaam voelt.
Extra tip: pas je profiel aan
Ik zie het nog zo veel, een algemeen profiel met een paar leuke foto’s en weinig tekst. Daar komt Jan en alleman op af. Dus ook al die gasten die de verkeerde intenties hebben of niet in staat zijn een echte verbinding aan te gaan.
Wil je de juiste mannen aantrekken? Zet jezelf dan positief en daadkrachtig neer. Laat zien wie je bent en waar je voor staat en wat je zoekt (let op: positief omschrijven, wat wil je wél).
Veel mannen haken dan waarschijnlijk af als ze je tekst lezen en dat is mooi. Op deze mannen wil je jouw energie zeker niet richten.
Blijf
positief
Altijd een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Dat weet ik uit eigen ervaring. Om echte stappen te zetten naar positief en met vertrouwen daten, de juiste matches blijvend aantrekken en jouw eigen patronen doorbreken is veel meer nodig.
Ben jij bereid om echt aan de slag te gaan? Wanneer jij daar klaar voor bent dan hoor ik het graag. Ik help je met alle liefde echt verder naar de relatie die jij verdient!
Liefs Maaike
Via onderstaande link kun je contact met me opnemen. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee hoe ik je verder kan helpen!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 stappen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
De dagen worden korter, de zon schijnt minder, het regent meer en mensen zijn meer binnen. De herfst is begonnen. Ben je ook geneigd om je hakken in het zand te zetten deze dagen? Misschien zelfs last van een herfstdip? Ik hoor het van meer vrouwen, dus tijd voor wat tips!
Liefst
altijd zomer
De zomermaanden geven we in het begin vaak met moeite op. We missen het licht, de zon, de warmte, de bloei en expressie. In de zomer zijn we vaak op ons best. Veel energie om mooie plannen uit te werken. Ook richting de buitenwereld en de dates die op je pad komen. We proberen vaak zo lang mogelijk vast te houden aan dit volle levendige seizoen.
Afremmen
Liever proberen vast te houden, dan toegeven aan onszelf dat we iets mogen afremmen. Dat we wat minder snel zijn, vaker moe en misschien zelfs wat humeuriger.
Het is zo ontzettend normaal dat we ons zo voelen in deze periode. Als de dagen wat donkerder worden. Alleen zijn we zo gewend om altijd maar aan te staan. Alles en iedereen is continu beschikbaar. Het leven gaat 24/7 door. Jij ook?
Trekken of
innerlijke kracht?
De natuur geeft heel duidelijk aan dat het vanaf nu een tandje minder mag. De bomen staan ook niet het hele jaar in bloei toch? Het is juist positief. In plaats van dat we vanuit trekkracht door moeten kunnen we onszelf veel beter de ruimte gunnen. De ruimte om vanuit vertrouwen, ontspanning en innerlijk kracht weer extra op te laden en rustig door te gaan richting de winter.
Dus hoe laten we de herfst vóór ons werken in plaats van tegen ons?
Een aantal tips om hier meer bij stil te staan, dan dat je normaal misschien zou doen.
1. Van het weer win je toch nooit
Zucht….tsja, het is de enige manier. Hoeveel energie denk je dat het kost om te vechten tegen het feit dat je jouw slippertjes en zomerse jurkjes beter in de kast kunt laten hangen en toch echt een warme jas aan moet. Rond mijn burn-out werd ik geconfronteerd hiermee door 2 dames. Ik was namelijk nogal moe. De sjamaan zei: ja, vind je het gek, je bent de hele tijd geïrriteerd, dat kost bakken energie lieve Maaike.
Mn acupuncturiste zei: stop eens met je druk maken over het weer, koop de allerfijnste winterjas en warme laarzen en ga genieten van het buiten zijn en als het regent zet je je muts op.
Ik moest even schakelen weet ik nog. Een groot fan ben ik nog steeds niet, maar ik geniet veel vaker van het buiten zijn in de herfst. Van het weer win je toch nooit, dan kan je maar beter genieten 😉
2. Geniet van de tijd voor jezelf
Ik weet het, je bent er ook wel eens klaar mee om alleen te zijn. Maar ook hier tegen vechten gaat je echt niet ineens aan een leuke vent helpen. Hoe kun je jouw momenten alleen zo fijn mogelijk maken?
Vraag jezelf eens af: als je nog maar 1 dag hebt om alleen door te brengen, wat zou je dan graag doen thuis?
Een paar jaar terug toen ik nog single was sprak ik met mijn vriendin. Zij had 2 dochtertjes en 0,0 tijd voor zichzelf. Ze snakte naar mijn vrije tijd. Het was een verademing om mijn saaie uren thuis eens vanuit haar perspectief te bekijken. En dat deed zij ook andersom. Als drukke moeder, vergat ze ook wel eens om dankbaar te zijn voor al die drukte en gezelligheid om haar heen.
We zijn zo vaak bezig met hoe we het anders zouden willen, dat we vergeten om dankbaar te zijn voor wat we hebben en wat voor een ander helemaal niet vanzelfsprekend is. Verlangen naar verandering is heel goed, maar dan wel vanuit dankbaarheid in het nu.
3. Maak het gezellig
Luister naar muziek, koop regelmatig verse bloemen en kaarsen, schilder je muur in een warme kleur (als het aan mij ligt, doe ik dat ieder seizoen) koop wat nieuwe accessoires. Maak het thuis zo gezellig, dat het echt fijn is om thuis te komen. Verwen jezelf met dingen waar jij blij van wordt.
4. Zorg voor aarding
Door goed in je lijf te zakken creëer je meer ontspanning van binnen. Door yoga, wandelen, in de natuur zijn, door warme kleding, dranken en voeding. Dans en volg de beweging, dus van binnen uit in plaats van hoe het er uit zou moeten zien.
5. Verstil
Als je dan
toch vaker alleen thuis bent, keer dan je aandacht regelmatig naar binnen.
Mediteren of visualisaties. Via youtube zijn er eindeloze mogelijkheden. In het begin kost het wat moeite en lijkt de storm juist groter als je je ogen sluit. Gun jezelf wat tijd, blijf oefenen en iedere keer een minuutje langer, zodat de storm in je hoofd kan gaan liggen. Probeer zoveel mogelijk oefeningen te doen die gericht zijn op aarding.
6. Schrijf
Schrijf op wat er in je hoofd spookt, door je gedachten en gevoelens op papier te zetten haal je ze letterlijk uit je hoofd. Na een braindump ontstaat er ook meer rust en ruimte voor nieuwe energie.
7. Laat los
Het seizoen om stil te staan bij wat je niet meer dient. De bomen laten de bladeren vallen. Wat heb jij niet meer nodig? Wat laat je achter je? Welke inzichten neem je mee voor de komende maanden? Wat kun je anders doen dan je hiervoor hebt gedaan? Al is het maar een klein stapje.
8. Zelfliefde
Vanuit rust en ontspanning kun je vanuit mildheid naar jezelf kijken. Hoe kun je liefdevoller tegen jezelf praten? Misschien niet letterlijk, maar let maar eens op, hoe vaak je onaardig bent tegen jezelf in gedachten.
Hang briefjes op in huis om jezelf hieraan te herinneren. Spreek een liefdevolle boodschap in op je telefoon en luister deze regelmatig terug.
9. Daten gaat door
Oh ja en dat daten gaat gewoon door he….ook dan geldt, je hoeft niet keihard te shinen in de herfst. Als jij vanuit ontspanning en rust van binnen uit naar jouw date gaat, is het voor hem ook een stuk relaxter.
Lean back en leer elkaar kennen. Wees nieuwsgierig. En die mooie herfstwandeling kun je meteen inplannen met jouw date en drink je daarna warme chocomelk met rum en slagroom (dat zou ik doen :-))
Genoeg te doen dus deze herfst. Voor je het weet is het weer winter en dan nog 3 maanden voor dat de lente begint 😉
Liefs Maaike
Vind je het toch lastig om hier zelf mee aan de slag te gaan met bijvoorbeeld jouw aandacht naar binnen keren, inzichten omzetten naar een kleine verandering? Neem via onderstaande link contact met me op. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee hoe ik je verder kan helpen!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 stappen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
Je had je deze zomer voorgenomen om het anders aan te pakken met daten en toch lukt het niet. We kennen het allemaal wel, dat we ons iets voornemen en dat we dan achteraf denken…..
Shit het is weer niet gelukt.
Meer sporten, gezond eten, meer lezen, minder shoppen, meer genieten, you name it. En zo gaat het ook met daten.
Zondagavond op de bank denk je, ik ga het anders aanpakken! Morgen begin ik, of nou ja, volgende week als het weer de eerste van de maand is, dat voelt beter. Dan kan ik ook eerst nog dat boek lezen over bindingsangst en dan ga ik daarna weer daten en dit keer dus op een andere manier.
Het voordat-script
Ik moet eerst…en dan kan ik… Je zit op dat moment in je voordat-script. (Transactionele Analyse, het handboek)
Je moet eerst iets anders gedaan hebben, voordat je echt aan de slag kunt gaan.
Ik moet eerst inzicht hebben in mijn patronen, voordat ik weer ga daten.
Ik ga vanaf 1 oktober echt mijn profiel uitbreiden. Maar eerst moet ik betere foto’s hebben of ik moet eerst een goede tekst hebben.
Ik ga met andere type mannen daten, maar ik ga eerst bedenken welke type dat precies moet zijn.
Op deze manier blijf je dus altijd maar uitstellen, ook al lijken het misschien logische redenen voor je.
Perfectionisme
Onder het voordat-script speelt perfectionisme. Tussen de regels door kun je dat ook wel lezen in de voorbeelden die ik heb genoemd. Als het goed is herken je de “Ik moet het wel goed doen”.
We zijn vaak meer tijd en energie kwijt aan het perfect willen doen, dan het daadwerkelijk gewoon doen. Denk maar niet dat ik daar geen last van heb 😉 Nu ik dit blog schrijf gebeurt er van binnen het zelfde. Ik moet eerst de theorie goed in gedachten hebben, voordat ik kan gaan schrijven.
We zijn vaak meer tijd en energie kwijt aan het perfect willen doen, dan het daadwerkelijk gewoon doen.
Inmiddels heb ik mijn patroon aardig door. Ik weet dat het verhalen zijn in mijn hoofd en dat ik er geen aandacht aan hoef te besteden. En ik weet ook dat een blog nooit af is. Er kan altijd wel iets beter. Dus als ik toegeef aan mijn voordat-gedoe, dan kan ik beter stoppen.
Minder zelfvertrouwen
Wat er tegelijkertijd
gebeurt tijdens zo’n ‘voordat script’ is dat het je zelfvertrouwen raakt. Door
steeds toe te geven aan je eigen voordat-script, bouw je geen zelfvertrouwen
op. Je blijft in rondjes door gaan en zegt eigenlijk tegen jezelf dat je niet
goed genoeg bent. Je zelfvertrouwen neemt juist af.
Hoe zou het zijn als je gewoon gaat?
Een stap vooruit zetten, zonder allemaal mitsen en maren. Doe iets een keer wél. En doe het gewoon zonder dat het perfect is, want dat is het eigenlijk toch nooit 😉
Ga op date met iemand die normaal niet precies in jouw plaatje past
Selecteer 3 nieuwe foto’s binnen 10 minuten voor op je profiel
Schrijf in 10 minuten een nieuwe tekst
Of…wat is jouw eigen uitdaging?
Het hoeft niet perfect. Just be you and just DO!
Het doorbreken van jouw ‘voordat script’ zorgt er niet alleen voor dat je stapjes vooruit maakt. Het zorgt er ook voor dat jouw zelfvertrouwen groeit. Omdat je er mee aan de slag gaat, omdat je gaat doen! Je laat aan jezelf zien dat je er voor gaat. En onderweg kan je altijd weer veranderen. Je giet het niet in beton. Het hoeft niet perfect. Just be you and just DO!
Welke van de 4 ga jij proberen?
Liefs Maaike
Heb je hier vragen over of merk je nog allemaal ‘ja maren’ op? Neem via onderstaande link contact met me op. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee hoe ik je verder kan helpen!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 stappen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
Hoe klussen in huis hetzelfde is als klussen aan jezelf.Waarom we er zo weinig mogelijk tijd aan willen besteden en waarom het juist wél zo’n goed idee is, om dit met aandacht te doen.
Het is heerlijk weer buiten. Ik heb zin om er van te genieten. Maar ja die trap…. Een van de laatste klussen voor onze nieuwe work-space! Ik zie het plaatje al helemaal voor me. Een hele zolderverdieping met werkplekken, chill-hoekje, coachmogelijkheid. Zo fijn als het af is.
Eigenlijk wil ik relaxen, nog wat werk doen en netflixen. Bart is ook weg, huis-voor-mezelf..
Maar ja die zoldertrap ….
We willen heel graag het eindresultaat, maar het werk doen dat er voor nodig is, daar hebben we geen zin in.
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Steeds als ik de trap op loop, denk ik: het ziet er niet uit en het is stoffig. Het schilderen zelf is nog wel ok, alleen al dat gedoe er voor….zucht.
Zo is het ook met persoonlijke groei en in jouw geval met die leuke partner aantrekken. We willen heel graag het eindresultaat, maar het werk er voor doen dat nodig is, daar hebben we geen zin in.
Tot nu toe is het nog niet gelukt toch? Die leuke partner aantrekken? Tijd om een beetje aan jezelf te klussen. Zodat je wél die leuke partner aantrekt en een super fijne relatie op kunt bouwen.
Het klus-stappen-plan
Verlangen en visualiseren
Ik weet
precies hoe die trap moet worden, het plaatje zit al in mijn hoofd. Ik voel al
helemaal van binnen hoe ik daar straks verder kan bouwen in die fijne ruimte
aan mijn bedrijf.
Heb jij jouw
plaatje al compleet? Hoe wil je je voelen als je straks die nieuwe relatie hebt?
Opruimen
Voor mij geldt: Opruimen van alle troep op de trap, stofzuigen, ontvetten. Het meest irritante werk. Het eind is nog ver in zicht, je ziet alleen nog de rommel en al het voorwerk wat gedaan moet worden. Het kost extra tijd. Soms een vies klusje. Maar ja als ik dat werk niet doe, dan smeer ik straks m’n nieuwe verf op die vieze trap. De verf hecht niet goed en dan kan ik opnieuw beginnen. Nóg meer werk. Alleen heb ik er zo weinig geduld voor en zin in en wil ik z.s.m. resultaat.
Voor jou?
Achterom kijken en je oude patronen en overtuigingen los laten. Het oude, wat niet voor je werkt aankijken en opruimen. Doe je dat niet? Dan kom je straks een leuke vent tegen en probeer je iets op te bouwen op basis van oude patronen, pijn en overtuigingen. Grote kans dat het dan toch weer niet gaat werken (niet hecht/kunt verbinden met de ander) en dat je van binnen weer teleurgesteld raakt. Later ga je alsnog aan de slag. Dus waar wil je afscheid van nemen? Wat ga je vandaag nog anders doen?
Waarom stellen we dit dan uit?
Omdat we het lange-termijn plaatje lastig kunnen vasthouden. Op de korte termijn voelt het als gedoe, maar het is het zo ontzettend waard om het wel goed te doen.
Hulp
vragen
Ben je geneigd om net als ik alles zelf uit te zoeken? Ik ben een hele zelfstandige dame en na 10 jaar single ben ik een halve bouwvakker geworden 😉. Het voelde alleen vaak zo eenzaam. Het koste me in het begin moeite om hulp te vragen. Een stukje eigenwijsheid inleveren en overleggen. Door wel om hulp te leren vragen leverde het me zoveel extra snelheid, steun en resultaat op! Vraag jij al om hulp tijdens jouw persoonlijke groei? En hoe is het voor je als je hebt uitgereikt naar een ander?
Als je in de toekomst wel een werkende relatie wilt, eentje die wél goed hecht, dan ontkom je er niet aan om aan jezelf te klussen. Een beetje schuren om oude patronen op te ruimen. En ja dat schuurt dus ook een beetje…
Schuren
Als je wilt dat het hecht (voor mij de verf) en voor jou een nieuwe relatie dan ontkom je er niet aan dat je/het even moet schuren vooraf. Het voelt wat onprettig. Wel noodzakelijk om je goed te kunnen hechten aan de ander of de ander aan jou. Het is een wisselwerking.
De verf en de ondergrond, beide moeten van goede kwaliteit zijn om zich aan te elkaar te kunnen verbinden. Jij en de ander. Beide weten wat er van binnen speelt en wat nodig is om een relatie op te kunnen bouwen met elkaar. Weet jij al wat er van binnen speelt? Wat zijn jouw triggers en wat heb je nodig om hier mee aan de slag te gaan?
Kitten en grondverf.
Tijd om al
het opgeruimde en het geschuurde op te vullen met frisse kit. Als ik daar
eenmaal mee bezig ben ga ik als een trein. Het gaat al de goede kant op. Het
ziet er netter en rustiger uit. Om een goede basis neer te leggen en op de
lange termijn ook plezier houden van die trap ga ik eerst nog even gronden. Mijn
voorgestelde plaatje komt meer in zicht.
Voor jou?
Je hebt het
oude aangekeken en opgeruimd, tijd voor nieuwe overtuigingen en nieuwe energie.
Vanuit een stevige basis: ontspanning en aarding, bouw je aan nieuwe positieve
overtuigingen die wel werken voor jou. Het voelt al een stuk beter en als je
achterom kijkt, ben je verbaasd hoe snel je die stappen allemaal hebt gezet.
Het was een kwestie van beginnen.
Aflakken!
Nu de basis goed is gelegd, kun je gaan shinen. Je weet waar je voor staat, waar je vandaan komt, wat je triggers zijn. Tijd om de rust, ontspanning en nieuwe energie die je voelt van binnen uit te gaan stralen naar buiten en ondertussen lak ik mijn trapje af en ben ik klaar om de boel in te richten en op mijn nieuwe werkplek te gaan stralen.
Ben jij al begonnen aan jouw persoonlijke kluswerk?
Liefs Maaike
Heb je vragen over jouw stappenplan en hoe je hier in de praktijk mee aan de slag kunt? Neem via onderstaande link contact met me op. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 artikelen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
We halen oude koeien uit de sloot, blijven de verhalen vertellen en herhalen. Zeker de verhalen waarin de meeste pijn zit.
Herken jij dat ook? Lost dit ook echt iets voor je op?
Door er over te praten? Je slachtoffer te voelen van dat wat er destijds gebeurd is? Met je vinger te blijven wijzen naar de ander? Misschien voelt het alsof je er op deze manier afstand van neemt. Juist door de verhalen in stand te houden, heeft het ontzettend veel ruimte in jouw leven gekregen.
En dat wat je aandacht geeft groeit.
Des te
harder we ons vast blijven houden aan deze verhalen, des te meer we hier ook
weer van aantrekken in de toekomst.
Is dat wat
je echt wilt?
Wantrouwen van nieuwe mensen (lees dates) die op je pad komen? Opgestapelde pijn, wat het steeds lastiger maakt om vanuit vrijheid jouw volgende date te ontmoeten? Jouw muurtje steeds verder omhoog trekken?
Ze had een relatie met hem van 3 jaar. Tijdens de relatie ging hij veel vreemd. Hoe vaak precies? Geen idee… Het deed haar zoveel pijn. De relatie hield geen stand en dat kwam vooral door hem. Als hij niet was vreemd gegaan… Ze kon het hem niet vergeven.
Hoe kun je dit doorbreken? Zodat je hier meer vrij van wordt?
Door de
emotie te voelen die onder het verhaal zit. Nadat je die emotie volledig hebt
doorvoeld ontstaat er ruimte om te vergeven.
Ja maar hoor
ik je denken….
dat wil ik niet
dat kan ik niet
dat klopt niet
dat is veel te moeilijk.
De pijn was
groot. De ander is schuldig.
Ze wilde niets meer met hem te maken hebben. Ze had hem weg geduwd uit haar leven. En toch zat zij veel meer aan hem vast dan zij zich realiseerde. Door hem niet te vergeven bleef ze op onbewust niveau juist verbonden met hem. Jaren was ze vrijgezel daarna….en ze begreep maar niet dat ze steeds meer mannen leek aan te trekken die haar op de een of andere manier weer pijn deden.
Vergeving betekent niet dat je het gedrag van de ander goed praat.
Vergeving betekent dat je vanuit het hier & nu het gebeurde van toen laat rusten. De blokkades doorbreken doe je in eerste instantie voor jezelf. Door jouw bril te veranderen. De bril van het verhaal, de emoties en de mind leg je weg. Je pakt een andere bril: en met deze bril kijk je vanuit jouw hart naar de ander. Om er meer vrij van te worden.
Hoe kun je dit doen in de praktijk?
Je kunt bijvoorbeeld een brief naar die persoon schrijven. Dit doe je voor jezelf, dus relax, je hoeft de brief niet op te sturen ;-).
De eerste bril:
1.Beschrijf hoe de situatie destijds voor je was
2.Voel de emoties
die daarbij horen. Stop het niet weg, maak er juist ruimte voor.
3.Waar ben je wél dankbaar voor? Wat heeft deze persoon jou gegeven in de relatie?
De nieuwe bril
4.Vergeef hem/haar voor datgene wat jou heeft pijn gedaan. (ik kies nu even voor “hem”) Het helpt als je kunt visualiseren dat hij zijn deel erkent. Energetisch gezien werkt dit hetzelfde als dat de persoon in kwestie het letterlijk tegen je zegt. Ga er voor zitten en sluit je ogen. Zie hem voor je en stel je voor dat hij zijn fouten erkent. Misschien komt er een uitleg. Zitten er nog emoties? Uit dat in jouw visualisatie naar hem. Tot dat het rustig wordt.
5. Kun je
ook zien wat jouw aandeel was in deze relatie? En kun je ook jezelf vergeven?
6. En als laatste wens je hem en jezelf het allerbeste voor de toekomst.
7. Daarna doe je zelf wat goed voelt. Gooi de brief weg, verbrand het, of berg het op voor jezelf. Doe wat werkt voor jou.
Het patroon bleef zich herhalen. Tot dat ze de emoties doorvoelde, hem echt vergaf en het verleden kon laten rusten. Ze voelde rust van binnen. En vanuit die rust ontstond er ruimte voor nieuwe mogelijkheden in haar leven.
Vind je het lastig om hier naar te kijken? En zou je het wel graag willen? Jouw pijn en patronen opruimen, zodat er weer rust van binnen ontstaat?
In het 3 maanden traject help ik je met alle liefde om deze stappen te zetten.
Liefs Maaike
Heb je vragen over jouw specifieke situatie? Neem via onderstaande link contact met me op. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 artikelen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
We kennen ze allemaal de onbeschikbare mannen, ofwel de ‘foute man’ Wat doen deze mannen ons een pijn. Vele verhalen zijn mij bekend, van verschillende vrouwen en die van mezelf. Keer op keer word je teleurgesteld door ze.
Hoe kan het steeds zo fout gaan?
De mannen met gladde praatjes, die vaak maar op 1 ding uit zijn, die herken je meestal wel. Dat begint al bij de eerst app contacten of aan het einde van de avond in de kroeg. Na de sex hoor je vaak niets meer ook al zijn ze daar vooraf vaak niet zo duidelijk in. Deze mannen zijn wat makkelijker te herkennen en te omzeilen.
De onbeschikbare man
Veel lastiger te herkennen zijn de onbeschikbare mannen. Mannen die zich niet willen of kunnen binden. Wel vaak leuke mannen, misschien wel de aantrekkelijkste, niet per se qua uiterlijk, maar ze hebben iets wat je niet kunt uitleggen.
De foute en/of onbeschikbare vrouw bestaat natuurlijk ook….alleen richt ik me voor het schrijfgemak op mannen.
Na een paar dates wist hij dat hij waarschijnlijk geen gevoelens zou krijgen. Hij vond haar wel heel aantrekkelijk en ze hadden veel plezier als ze samen waren. Ze konden het toch leuk hebben zo lang ze geen relatie hebben met iemand anders?
Een aantal signalen die je misschien herkent:
Het is lastig om hoogte van hem te krijgen (maakt
dit ‘m ook zo aantrekkelijk?)
Hij geeft wisselende signalen af
Hij is date ook nog verder met andere dames
Is behoorlijk kritisch of heeft hoge
verwachtingen
Op sommige dagen niet te bereiken of laat hij niets
van zich horen (letterlijk dus onbereikbaar) en dan… ja hoor ineens is hij er
weer en wil hij weer op date.
In een wat later date-stadium:
Hij toont niet heel veel interesse in jou en is veel met zijn eigen leven bezig.
Hoe, wanneer en hoe vaak jullie elkaar zien wordt veelal bepaald door hem
Twijfels: hij weet het nog niet, hij voelt het niet, jullie hebben het nu toch leuk samen, waarom moet het nu al zo serieus allemaal.
Je bent vooral een vriendin met de bekende-voordelen
Ze wilde zo graag dat hij voor haar zou kiezen. Ze wist zeker dat het zou kunnen werken. Als ze nog maar wat langer geduld zou hebben met hem. Ze paste haar behoefte beetje bij beetje aan, zodat hij maar zou blijven. Zij wilde zo graag. Hij kon het niet. Zij stond weer met lege handen.
Vasthouden in plaats van loslaten
Meestal voel je de signalen wel aan van binnen. Aan je intuïtie ligt het niet. Maar jouw hoofd gaat er mee aan de haal. Die maakt er een verhaal omheen. Zodat je er aan vast kunt blijven houden:
Ik moet gewoon meer geduld hebben.
Hij verandert vast wel als hij me beter leert
kennen
Ik moet niet meteen zoveel willen
Ik moet misschien wat afstandelijker doen en
onbeschikbaar lijken, dan komt hij vanzelf
Dit werkt vaak alleen maar voor de korte termijn. Nog even kunnen genieten van iemands aandacht, knuffels, gezelligheid en seks. Liever dat, dan accepteren dat iemand niet beschikbaar is voor jou in dit moment.
Liever aandacht krijgen op de korte termijn dan NU even de pijn voelen en op de lange termijn meer zelfliefde en zelfvertrouwen
Op de lange termijn wordt het op deze manier steeds lastiger om je los te maken van iemand die zich niet wil of kan binden. Bij de acceptatie hoort namelijk pijn, verdriet, teleurstelling. En dat wil je liever niet voelen. Het is ook lastig om vooruit te kijken en nu al te voelen dat het later echt wel weer goed met je zal gaan.
Dus stel je het uit. En ondertussen tikt de tijd door.
Voor je het weet ben je weer maanden verder. Hij blijft wél bij zichzelf. En ga er maar vanuit dat hij ook niet die ene uitzondering is op de regel en voor jou verandert. Hij is op dit moment niet beschikbaar om jou die liefde en commitment te geven die jij graag wilt in jouw leven.
Hoe kun je dit soort mannen omzeilen?
1. Neem volledig de verantwoordelijkheid
Voor het feit dat je zelf op date gaat of in een later stadium blijft daten met dit soort mannen. Er is niemand die jou dwingt om jouw aandacht en energie te geven aan mannen die niet 100% voor jou willen gaan.
2. Denk terug aan mannen in het verleden.
Kun je achteraf een combinatie van signalen en patronen herkennen zoals ik eerder heb omschreven? In het vervolg kun je extra letten op een combinatie van deze signalen. Het zijn er vaak meerdere.
3. Werken aan jouw zelfliefde
Er is een verschil tussen verlangen van binnen uit naar een liefdevolle relatie en behoeftig zijn vanuit een gebrek aan zelfliefde. Willen dat een ander dit voor jou opvult. Weet je wie je bent en waar je voor staat en voelt van binnen de balans van liefde goed?
Je voelt liefde voor jezelf
Je geeft graag liefde aan anderen bij wie jij jezelf kunt zijn
EN je kunt ook echte liefde van een ander ontvangen
4. Vanuit zelfliefde en zelfvertrouwen 100% eerlijk zijn naar de ander
Geef jouw wensen en behoeften aan. Vanuit ontspanning én weten wat jij echt wilt in het leven is dit alles behalve behoeftig. Het is juist krachtig.
Ga hier mee oefenen tijdens jouw voorselectie voordat je überhaupt op date gaat en natuurlijk oefen je tijdens jouw dates zelf. In het begin is dat misschien spannend. EN DIT MAG. Waar je je eerder aan het lijntje liet houden, ga je nu anders om met mannen.
Beschikbare mannen aantrekken
Als jij hier zelf de verantwoording in neemt en hiermee blijft oefenen kan het niet anders dat er ander soort mannen op je pad gaan komen. Mannen die wel echt voor jou gaan!
Ik wens jou die super fijne relatie toe, dat verdien je echt!
Gun jij jezelf dit ook?
Liefs Maaike
Vragen
Heb je vragen over jouw specifieke situatie? Neem via onderstaande link contact met me op. Tijdens een gratis sessie kijk ik met je mee!
Single ladies magazine
Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 artikelen op weg naar de relatie die jij verdient! Ga er vandaag nog mee aan de slag!
Hoe ga je om met jouw angst voor pijn en teleurstelling
Het verlangen naar liefde is voor velen groot. Daarnaast is er ook de (vaak onbewuste) angst voor de mogelijke pijn als het niet lukt.
We vinden allerlei manieren om bij dat gevoel weg te blijven. We creëren maskers en muren of doen alsof het verlangen toch niet zo groot is. Er over nadenken, er over praten, chocola eten, shoppen op Zalando, Netflixen zijn manieren om te vluchten.
Het verlangen echt voelen van binnen en vanuit hier nieuwe stappen zetten. We don’t go there. Omdat we bang zijn voor de teleurstelling, herhaling van pijn die we eerder hebben ervaren. De angst wordt groter en het verlangen krijgt minder of bijna geen ruimte meer.
Zij voelde de angst vanuit haar vorige relatie
Tijdens een sessie stelden we het op. Haar verlangen in de toekomst hadden we 2 meter voor haar neer gezet. Met gesloten ogen keerde ze met haar aandacht naar binnen. Ze voelde het verlangen naar een relatie met een liefdevolle man. Een man bij wie ze zich helemaal thuis kon voelen en zichzelf kon zijn. Ze zag vlagen van een licht en een ontspannen samen zijn. De geur van bloemen kon ze ruiken, het begin van de zomer, het gevoel van vrijheid.
Zo graag wilde ze de stap vooruit maken, maar tegelijkertijd was er een blokkade
Die voelde ze in haar buik. Ze durfde de stap niet te maken naar de toekomst. De angst om weer afgewezen te worden, zoals haar ex haar liet voelen toen hij het uit maakte na een relatie van 5 jaar. Dat niet meer.
Opgeslagen emoties
In ons lichaam slaan we emoties op, oude pijn van nare gebeurtenissen. Jaren achter elkaar stapelen we kleine of grote beetjes op. We krijgen last van stress, slaapproblemen of verschillende fysieke klachten.
Wat we goed kunnen? Analyseren, uitleggen, de schuld leggen bij persoon A of B. Alleen werkt dit meestal niet. Met onze bewuste mind komen we vaak niet in de buurt van daar waar het echt over gaat.
De sleutel zit in de aandacht naar binnen keren
Door te voelen in plaats van er heel hard over na te denken waar iets vandaan komt. Terug naar het verlangen en voelen wat er in de weg zit om te komen waar je wilt zijn. Alle informatie en antwoorden zitten in jou.
Wat je nodig hebt is stilte, lichaamsbewustzijn en de aandacht en rust om er bij te blijven. En moed. Moed om weer te durven voelen wat je hebt weg geduwd. Als je jouw opgeslagen emoties de ruimte geeft, stromen ze als vanzelf door je heen. Er ontstaat ruimte voor iets nieuws, voor nieuwe energie en een nieuwe stap.
Vluchtpatronen
Tijdens de opstelling was haar neiging om te versnellen. Veel praten, veel woorden. Haar patroon. Haar manier van vluchten voor het onprettige gevoel van angst. Toch lukte het haar om er bij te blijven en ruimte te geven aan het gevoel van angst. De tranen mochten er zijn. Ze kreeg inzicht in haar eigen onbewuste keuze om te blijven staan waar ze nu staat. Uit zelfbescherming.
Elk moment is een nieuw begin om te veranderen
Louise Hay schrijft in haar boek “Je kunt je leven helen”:
Elk moment is een nieuw begin. NU vinden er veranderingen plaats. Het doet er niet toe hoe lang we een negatief patroon hebben gehad. De gedachten en overtuigingen die jij in het verleden had, hebben de ervaringen gecreëerd die je tot nu hebt gehad. We kunnen vandaag beginnen om daar verandering in te brengen.
Stop met vluchten en begin met voelen
Doordat ze durfde te voelen, kreeg de emotie de ruimte en stroomde door haar heen. Het werd minder. De blokkade loste op. Daarna kon ze wel de stap maken naar de toekomst.
En met meer
rust op naar een nieuwe date.
Stop met
vluchten en begin met voelen.
Ik help je er heel graag bij!
Liefs Maaike
P.s. Heb jij mijn gratis single ladies magazine al gedownload? Hierin help ik je in 10 artikelen op weg naar de relatie die jij verdient!
Juul van Dateverhaal nodigde mij uit voor een gastblog. Ontzettend leuk om te doen! Juul schrijft hele leuke en persoonlijke verhalen over haar dates en het leven als single vrouw.
Het onderwerp: “Trouw blijven aan jouw waarden” was voor mij snel duidelijk. Ik merk dat veel vrouwen regelmatig voorbij aan hun eigen waarden. Soms klein, soms groot.
Jij hebt zin in wijn, je date besteld fris, ga je dan je keuze omgooien?
Je voelt meteen bij het gedag zeggen dat iemand echt geen match is. Blijf je toch? Omdat het anders niet netjes is?
Jouw date vertelt dat hij absoluut geen kinderen wil voorlopig. Jij wel, liefst binnen 3 jaar. Houd jij je in om hem niet af te schrikken?
Het is zo belangrijk om heel goed te weten wat jij wilt!
Jouw hart te volgen en trouw te blijven aan waarden die belangrijk zijn voor jou. Vanuit deze basis kun je op zoek gaan naar iemand die bij jou past. En toch is dit lastig en struggelen vrouwen hier regelmatig mee.
Ben jij benieuwd hoe je hier aan kunt werken?
Je kunt hier mijn hele blog lezen en daarnaast vele andere mooie date verhalen van Juul.
Laats had ik een dagje met mijn moeder samen. Het was gezellig én we hadden mooie gesprekken over onze relatie. We waren erg verschillend, of nou ja, zo leek het. Achteraf gezien lijk ik toch ook best veel op mijn moeder.
Qua eigenschappen wilde ik vooral de krentjes uit de pap. Bijvoorbeeld de zorgzaamheid en het aanpakken. Van de kat uit de boom kijken en het perfectionisme had ik liever wat minder.
Mag het een onsje minder zijn?
Alleen zo werkt het niet. Je krijgt van alles een beetje en soms een onsje meer. Tijdens mijn coachsessies komt dit thema ook regelmatig naar voren.
“Ik lijk op mijn moeder en ik vind sommige eigenschappen irritant. Ze staan in de weg om me open te stellen voor de liefde. Ik wil er vanaf en me vrij voelen om mezelf te kunnen zijn”
Je kunt hier op verschillende manieren naar kijken. Ik bekijk het nu vanuit het stuk authenticiteit. Helemaal jezelf willen zijn vanuit vrijheid. In het boek Passe-partout staan 2 wetmatigheden beschreven over authenticitei
1. Als je het gelijke neemt dan groeit het verschil;
als je stopt je met je te verzetten tegen de gegevenheden in het leven en je ouders of andere belangrijke personen kunt aannemen zoals ze zijn, dan komt er meer ruimte voor je eigen authenticiteit.
2. Wat je leert kennen dat ben je niet;
als je weg wilt van de pijnlijkheden in je
leven, van de schaduwkanten van je persoonlijkheid, zullen ze op je deur blijven
kloppen. Kun je de volheid er van toelaten, dan verliezen deze hun macht en
worden ze hanteerbaar.
Met andere woorden, des te harder je tegen bepaalde eigenschappen vecht, des te harder ze terug gespiegeld worden. Als je ze aankijkt, erkent en de ruimte geeft dan verliezen ze hun kracht. Hoe?
Krijgen of doen?
Je kunt je allereerst het volgende afvragen: Krijg je de eigenschappen echt van je ouders? Of ben jij het op dezelfde manier gaan doen? Omdat je geen andere manier kende óf omdat dit onbewust ooit goed heeft gewerkt voor jou.
Als je iets doet, kun je het ook anders doen
Als je het op dezelfde manier bent gaan doen als je ouders, dan kun je het dus ook anders doen. Zeker nu je een volwassen vrouw bent. Je kunt jezelf ontwikkelen. Je kunt jezelf beoefenen om bepaalde eigenschappen aan te kijken en hier zelf andere keuzes in te maken. Is dat heel simpel en binnen je comfortzone? Vaak niet, daarom mag je die comfortzone gaan verlaten 😉
Stap 1: Wat was de winst?
Hoe je het went of keert er is altijd een positieve intentie
van een eigenschap. Als je deze positieve intentie kunt zien en voelen, dan
begrijp je ook veel beter waarom je doet wat je doet. Als je dit begrijpt dan
neemt het verzet er tegen automatisch wat af. Neem als voorbeeld “gesloten zijn”
Waarom was het een goed idee om gesloten te zijn naar anderen. Wat heeft het
jou gebracht?
Een gevoel van veiligheid, niet afgewezen kunnen worden door
anderen?
Stap 2: Veranderen
Als je weet waarom je dit zo gedaan hebt toen je jong was,
dan kun je nu met een volwassen blik ook een andere keuze maken. Een klein
stapje zetten in het op een andere manier doen. En je kunt dan onderzoeken: wordt
je dan echt afgewezen? Of was dat vooral jouw angst?
Als je steeds een stapje maakt hierin, zul je zien dat jouw angsten van vroeger waaraan je je nu nog vast houdt, vaak niet meer in het hier&nu gelden. Als iemand jou wel afwijst om wat voor reden dan ook, dan zegt dit iets over de ander. Jij mag op jezelf gaan vertrouwen en meer laten zien van de vrouw die jij bent.
Ontdek > begrijp > andere keuzes
Met al je mooie én uitdagende eigenschappen die jou allemaal iets brengen of hebben gebracht. Kijk met mildheid naar de eigenschappen die je liever zou willen veranderen, ontdek de positieve intentie daarachter. En maak vanuit begrip en acceptatie andere keuzes.
Volg me ook op Instagram 
